突破平台期（臥推篇）

Day 1: 75%x5x10
Day 2: 80%x6x8
Day 3: 85%x8x5
Day 4: 90%x10x3
每次休息1-2日

Jackie's Fitness 一對一私人教練課程60分鐘：
1️⃣ 改善身型（減脂、增肌、修線條）
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